地域の公民館で、ゆるりとしたyoga教室 先生が今日、yoga‍♀️のポーズについて 「内臓をマッサージするつもりで」と指示 呼吸を整えて 吐く息に合わせて 体を曲げたり、よじったり、反らしたり 体の表面は、時々、マッサージをするけれど 身体の中身をマッサ…